Psykologen bemærkede, at det er vigtigt at være alene med sig selv.
At slå op med en, man elsker, er ikke verdens ende / foto depositphotos.com
Brud på forhold er altid en svær oplevelse, set årsagerne og omstændighederne. Det fortæller den kendte psykolog Natalia Kholodenko om på sin YouTube-kanal “Neskromnyy psychologist”. Kholodenko understreger, at den følelsesmæssige reaktion på et brud ofte har rødder i barndommen.
“I afskedsøjeblikket oplever vi en barndomsfølelse. Det ser ud til, at den person, der er gået, aldrig kommer tilbage. Det er ligesom, når du er barn, og din mor efterlader dig hos din bedstemor, og du er sikker på, at hun ikke kommer tilbage. Vi føler os små og hjælpeløse igen, grebet af frygten for at blive forladt. I det øjeblik er det vigtigt at huske, at vi er voksne, og at vi er i stand til at håndtere disse følelser,” forklarer Natalia.
Derfor er det vigtigt at anerkende og acceptere sine følelser: at give sig selv lov til at være ked af det, vred og græde uden at undertrykke den naturlige sorgproces. Selvbebrejdelse er en af de mest almindelige fælder efter et brud. Kholodenko opfordrer til ikke at dvæle ved at finde de skyldige, men at kanalisere energien ind i ens egen bedring.
Ensomhed, som mange mennesker frygter, kan være et helbredende skridt på vejen til selvopdagelse.
“Hvis du kan være alene med dig selv, vil du ikke være så afhængig af andre mennesker”, siger psykologen.
Det er et tidspunkt, hvor du kan finde tilbage til dig selv, dine behov og ønsker og indse din værdi, set om du har en partner eller ej. Ofte bliver vi klistret til andre og forsøger at fylde det indre tomrum med ydre stimuli. Det opfordrer til ærlig selvrefleksion og bevidsthed om ens egne behov.
Kholodenko mener, at sunde forhold er baseret på indre harmoni og selvtilstrækkelighed.
“Et sundt forhold er, når jeg har det godt med mig selv, og der er mennesker, som lyser op i mit liv,” understreger hun.
Det betyder, at en partner ikke skal være en “krykke” eller en kilde til selvbekræftelse, men kun et supplement til dit allerede tilfredsstillende liv.
Natalia Kholodenko minder os om, at et brudt forhold ikke er en tragedie, men en chance for at vokse og genoverveje dit liv. Det er en mulighed for at lære at elske dig selv, sætte pris på din egenart og opbygge sunde relationer i fremtiden.
Som en påmindelse er der tre typer af giftige “venner”, som ødelægger dit ægteskab.
