Med tiden forsvinder romantikken og følelserne mellem partnerne, men de kan “genoplives”.
Psykologen understregede, at det er vigtigt altid at vise sine følelser over for sine nærmeste / Vi leveret af Olga Korbut
Spørgsmålet om langdistanceforhold er blevet særligt akut med begyndelsen af den omfattende invasion. Alle ved, at mange kvinder med eller uden børn rejste til udlandet, mens mændene blev i er vores land. Det er ingen hemmelighed, at mange par ikke bestod denne test, og afstanden og den konstante stress ødelagde deres forhold.
Det er sandt, at det ikke kun er afstanden, der kan være årsag til brud og forværring af forhold. Selv elskende, der ikke skilles i lang tid efter flere års liv sammen, kan føle “kulde” fra partnerens side, misforståelser og nogle gange skuffelse. Den vores landsmande psykolog og psykoanalytiker Olga Korbut delte i sin kommentar til Vi hemmelighederne om, hvordan man bevarer romantikken og generelt forklarede, hvorfor det er vigtigt at vise sine følelser over for sin partner.
Hvordan man bevarer forholdet efter flere års samliv
I begyndelsen af et forhold “smelter” folk sammen, de vil være sammen hele tiden, de tror, at de er skabt til hinanden, og efter to år kan man se et mere ægte billede af sin partner. Ifølge Olga kan det romantiske glimmer “falde af” forholdet efter to år, og partneren kan begynde at blive pålagt at tilpasse sig et eller andet billede.
Psykologen bemærkede, at dette er skadeligt for forholdet og svarede på, hvordan man bedre kan udvikle forholdet:
Man bør ikke overføre sine forventninger eller sin frygt fra fortiden til en person. Det er nødvendigt at skabe betingelser, hvor begge parter kan forblive sig selv. Man skal holde op med at idealisere sin partner og indse, at der måske er noget ved ham eller hende, man ikke kan lide, og det er helt i orden. For at redde forholdet kan du skrive de værdifulde ting ned, som din partner giver dig.
Korbut siger, at der ikke er nogen specifik tidsgrænse for, hvornår et forhold skal styrkes.
“Det er meget individuelt,” understreger psykologen.
Der er kriser, som et par går igennem, og de opstår efter specifikke begivenheder, især efter fødslen af et barn, utroskab, flytning. Hos nogle par er der måske slet ingen krise, og hos andre opstår den f.eks. efter 3,5 år eller efter 10 år.
Hvorfor det er vigtigt at vise din partner dine følelser
Det er vigtigt, at partneren ikke oplever følelsesmæssig sult. Eksperten påpegede, at hvis der er en sådan sult, udløses fremmedgørelsesmekanismerne, og der er risiko for tab af tillid. Det er nødvendigt at vise sine følelser og sin beundring åbent, da det bekræfter partnerens betydning.
“Hvis der ikke gives udtryk for følelser, kan partneren føle sig uværdsat. Jo mere upåagtet, jo mere er der risiko for at miste forbindelsen. Og dybden af forbindelsen afhænger af, hvor ægte personen i forholdet kan være,” tilføjer Olga.
Selv modstridende følelser er bedre at tale igennem end at undertrykke. At tale dem igennem reducerer risikoen for at akkumulere vrede eller aggression, som så kan “eksplodere” når som helst. Det værst tænkelige scenarie er en sådan “eksplosion” i en krisesition.
En anden ekspert gav Vi flere praktiske tips til at styrke relationer. Psykolog og advokat Kateryna Drobyazko nævnte sådanne metoder til at styrke relationer:
- Skab nye fælles oplevelser. Det er værd regelmæssigt at planlægge nye aktiviteter sammen – det kan være en tur på en usædvanlig restaurant, at lære en ny hobby sammen (f.eks. at lære at danse tango) eller at rejse til et nyt sted.
- Øv jer i en “omvendt dag”. En gang om måneden kan I bytte roller i hverdagen – det vil hjælpe dig til at forstå din partner bedre og bringe et element af leg ind i hverdagen.
- Organiser “overraskelses-dates”. Skiftes til at arrangere uventede møder for hinanden uden at afsløre detaljer på forhånd.
- Lav en “taknemmelighedskasse”. Skriv ned hver dag, hvad du er taknemmelig for, og læs noterne sammen en gang om ugen.
- Indfør en tradition med en “gadget-fri dag”. Afsæt faste tidspunkter, hvor I er helt fokuserede på hinanden uden at blive distraheret af telefoner eller sociale medier.
- Øv dig i “aktiv lytteteknik”. Når din partner fortæller noget vigtigt, så gentag centrale dele af historien for at vise, at du virkelig hører og forstår.
Vi vil minde om, at psykologen tidligere har nævnt effektive metoder til ikke at miste kontakten med sine kære og bevare følelserne. Eksperten fortalte også, hvilke høflighedsfraser det er vigtigt at gøre for sin partner.
