Generelt er det den bedste mulighed for morgenbryg, bemærkede ernæringseksperten.
I modsætning til kaffe indeholder grøn te en ingrediens, der forbedrer dens helbredende egenskaber / af depositphotos.com
De, der foretrækker grøn te frem for kaffe, har en lavere risiko for at udvikle demens. En nylig japansk undersøgelse viste, at ældre mennesker, der regelmæssigt drikker drikken, har færre demensrelaterede læsioner i hjernens hvide substans, rapporterer The Telegraph.
Selv om kaffe har antiinflammatoriske virkninger, har den som nævnt ikke de samme positive virkninger som grøn te på lang sigt. Det understreges også, at grøn te i modsætning til kaffe indeholder en ingrediens, der forstærker dens helbredende egenskaber – antioxidanter kaldet catechiner, hvoraf 80 procent er af en særlig gavnlig type – epigallocatechingallat (EGCG).
“Frie radikaler er molekyler, der kan forårsage betændelse og skade på kroppen. Antioxidanter virker ved at neutralisere frie radikaler,” forklarer ernæringsekspert Priya Tew fra Dietitian UK.
Ifølge artiklen hjælper de beskyttende virkninger af grøn te hjernen med at forhindre ophobning af såkaldt ‘amyloid β’, som er hovedkomponenten i de plaques, der findes i hjernen hos mennesker med Alzheimers sygdom.
“Ud over ændringer i hjernen kan grøn te sænke blodtrykket, hvilket kan bidrage til de beskyttende virkninger, da det er en vigtig risikofaktor for læsioner i hjernens hvide substans. Samlet set gør dette den til den bedste mulighed for en morgenbryg,” råder ernæringseksperten Rob Hobson.
Af Priya Tew En kop te er ikke nok til at reducere risikoen – det er gavnligt at drikke tre til otte kopper om dagen, har forskere bevist.
Blandt andre fordele ved grøn te bemærkede ernæringseksperten Hobson:
Kan hjælpe med at forebygge hjertesygdomme. Ifølge en gennemgang af forskningen fra 2022 er der stærke beviser for, at regelmæssig indtagelse af grøn te kan reducere mange risikofaktorer forbundet med hjertesygdomme, herunder blodtryk og lipider.
Kan hjælpe dig med at tabe dig. Der er tegn på, at grøn te indeholder stoffer, der sætter gang i stofskiftet og hjælper med at nedbryde fedtceller, og flere undersøgelser understøtter dette forhold.
Vi vil minde om, at Vi tidligere skrev, hvordan man bestemmer kvalitetste.
