Opretholdelse af fysisk aktivitet i en ung alder kan være særlig vigtig for at forebygge forhøjet blodtryk, bemærkede forskeren.
Ung alder er et vigtigt vindue for intervention for at forebygge forhøjet blodtryk i middelalderen / collage af Vi, foto af depositphotos.com
Fem timers moderat fysisk aktivitet om ugen i den tidlige voksenalder reducerer risikoen for hypertension (forhøjet blodtryk) betydeligt, især hvis folk opretholder deres motionsvaner til de er 60 år. Det skriver sciencealert.com med henvisning til en undersøgelse i American Journal of Preventive Medicine.
“Hvis du vil beskytte dig mod forhøjet blodtryk, når du bliver ældre, er du nødt til at tænke langsigtet og fastholde dit motionsniveau op i middelalderen”, står der i publikationen.
Undersøgelsen involverede angiveligt mere end 5.100 mennesker i fire amerikanske byer. Deres helbred blev fulgt over tre årtier ved hjælp af fysiske vurderinger og spørgeskemaer om deres motions-, ryge- og alkoholvaner.
Over hele linjen – blandt mænd, kvinder og på tværs af racegrupper – faldt det fysiske aktivitetsniveau kraftigt fra 18- til 40-årsalderen, og i de efterfølgende årtier steg forekomsten af forhøjet blodtryk, mens den fysiske aktivitet faldt.
Ifølge forskerne tyder det på, at den unge voksenalder er et vigtigt vindue for intervention for at forebygge forhøjet blodtryk i middelalderen gennem sundhedsfremmende programmer, der har til formål at øge den fysiske aktivitet.
“Unge og folk i begyndelsen af 20’erne kan være fysisk aktive, men disse mønstre ændrer sig med alderen … At opretholde fysisk aktivitet i en ung alder – på et højere niveau end tidligere anbefalet – kan være særligt vigtigt (for at forebygge forhøjet blodtryk),” forklarer studiets forfatter og epidemiolog Kirsten Bibbins-Domingo fra University of California, San Francisco.
Vi vil minde om, at Vi tidligere skrev, om det at drikke kaffe påvirker blodtrykket.
