Der er flere måder at fjerne koffein fra kroppen på uden at skade dit helbred.
Hvad skal man gøre i tilfælde af overdosering af koffein / foto -depositphotos.com
Overdrevent forbrug af drikkevarer som te, kaffe, cola og alle former for energidrikke samt misbrug af chokolade kan meget vel føre til en uønsket effekt, med andre ord er du truet – overdosering af koffein. Og så bliver spørgsmålet ganske rimeligt: Hvordan reducerer man niveauet af koffein i kroppen?
Der er flere måder at fjerne koffein fra kroppen på uden at skade dit helbred.
Symptomer på koffeinforgiftning
Overdosering af koffein kan identificeres ved følgende symptomer:
- rysten i lemmerne,
- hovedpine,
- kvalme,
- øget kropstemperatur,
- forhøjet blodtryk,
- misfarvning af ansigtet,
- takykardi,
- overfølsomhed,
- angst og panik.
Hvad skal man gøre i tilfælde af overdosering af koffein?
Der er flere dokumenterede måder at forbedre din koffeinoverdosis på derhjemme.
Selvfølgelig bør man ikke selvmedicinere, og hvis det er meget slemt, er den bedste metode at fremkalde opkast og konsultere en læge. Hvis lidelsen er mild, kan disse metoder hjælpe:
Sådan sænkes niveauet af koffein i kroppen / foto 1zoom.ru
Vand eller mælk
Hvad får kaffen ud af dit system? Svaret er enkelt – vand eller mælk. Du skal drikke et eller to glas, det hjælper på dehydreringen og neutraliserer også koffeinen.
Banan
I tilfælde af koffeinoverdosis anbefaler eksperter at spise bananer. De indeholder en masse kalium, som er meget nyttigt for, at hjertet kan arbejde under disse forhold.
Hvile eller søvn
Det er værd at prøve at lægge sig ned og hvile, hvis det lykkes dig at falde i søvn i denne tilstand, vil det være meget godt. Det er nok bare at lægge sig ned et stykke tid, helst med lukkede øjne.
Ventilation af rummet
Hvis du har lyst og kræfter til det, kan du gå en tur udenfor. Men når din tilstand ikke tillader det, kan du åbne vinduerne indendørs i 10-15 minutter.
Tidligere skrev Vi, hvordan man brygger kaffe korrekt.
