Sådan klæder du dig varmt på for ikke at svede og ikke fryse nogen steder – Vi har samlet de bedste tips.
Sådan klæder du dig varmt på / foto af Vi
Det kan være svært at vælge tøj i frostvejr. Ofte bliver fødderne kolde, og kroppen sveder på samme tid. For at klæde sig ordentligt på og fordele varmen jævnt skal man kende et par tricks til at kombinere tøj.
Overhold princippet om lag-på-lag
I frostvejr bør du have flere lag tøj på for at holde varmen. Men det er ikke rigtigt bare at tage en T-shirt på under en trøje – din overkrop vil svede, og T-shirten vil blive våd. Vi råder dig til at bruge princippet om lag-på-lag på følgende måde.
- Det første lag tøj er termisk undertøj. Det vil holde kroppen varm, og sved vil føre til det næste lag tøj. Termoundertøj lavet af naturlige stoffer klarer ikke denne opgave godt – det er bedre at købe en ting lavet af syntetiske stoffer af høj kvalitet.
- Det midterste lag – Isoleret tøjsom f.eks. en trøje og bukser.
- Det øverste lag er jakke, sko og hue.
Dette enkle princip hjælper dig med at vælge et varmt udendørs look til ethvert vejr. Og inde i huset er de to første lag tilstrækkelige.
Vælg de rigtige materialer
Naturlige stoffer som bomuld er behagelige og gode for huden, men bør ikke bruges om vinteren. De holder ikke godt på varmen og bliver hurtigt våde af sved. Det er farligt for helbredet at gå med våde sokker og en våd T-shirt om vinteren. Derfor anbefales det at vælge undertøj, sokker og T-shirts fra syntetiske stoffer.
For Jumper eller sweatshirts er det bedste materiale i frostvejr fleece eller naturmateriale. Uld. Dette stof har en god balance mellem varmeisolering og fjernelse af overskydende varme.
Valg af materiale til jakker afhænger af, hvad du laver udendørs. Tunge fåreskindsjakker kan bruges til spadsereture, mens lette membranjakker er det ideelle valg til mere aktive aktiviteter.
Hatte Huer af bomuld holder ikke godt på varmen – dit hoved kan blive koldt i dem. Huer af naturlige stoffer bør erstattes af tykke huer af akryl og fleece.
Når du vælger sko Sørg for, at sålen ikke er lavet af gummi, ellers vil dine fødder fryse.
Sådan klæder du dig varmt på i koldt vejr – nogle tips
- Brug to par sokker på fødderne – syntetiske forneden og uldne foroven.
- Hvis du tager to par bukser på, skal de øverste være løsere. Så vil der være luft mellem bukserne, hvilket giver varmeisolering.
- Korte bukser i koldt vejr kan føre til forfrysninger på anklerne. Sørg for at dække hele benet.
- Stik bukserne ned i skoene, hvis de er høje nok.
- Hvis vinden blæser ind i dine fødder, skal du lægge to indlægssåler i dine sko.
- Sæt sennepspinde under fødderne for at varme fødderne i koldt vejr.
- Vælg løse vintersko, så du let kan vrikke med tæerne. Hvis skoene er for stramme, vil blodcirkulationen i fødderne blive nedsat, og de vil fryse.
- Spar ikke på pengene til en balaclava til ansigtet – den vil hjælpe dig meget i koldt vejr.
Hvad skal du gøre, hvis du begynder at svede i koldt vejr?
At svede i koldt vejr er meget uhensigtsmæssigt, fordi man kan blive forkølet. Hvis du føler, at du sveder under dit tøj, skal du hurtigt justere din kropstemperatur.
For det første bør du sætte farten ned og reducere din fysiske aktivitet. Tag derefter kortvarigt et stykke tøj af, så din krop kan komme af med overskudsvarmen, f.eks. en hue eller handsker.
