Læs nedenfor, hvor meget svinefedt du kan spise om dagen, og hvordan det påvirker din krop.
Fedt er ikke kun velsmagende, men også et meget nyttigt produkt / foto depositphotos.com
Fedt er et af de mest populære og berømte produkter i det vores landsmande køkken. Det er en slags visitkort for er vores land og findes ofte i alle hjem. Det er ikke kun velsmagende, men også et sundt produkt.
Du har sikkert nogle gange lagt mærke til, at du pludselig får lyst til svinefedt. Vi fortæller dig nedenfor, hvorfor det sker.
Tidligere skrev Vi om, hvem der ikke bør spise svinefedt. Vi råder dig til at læse dette materiale for ikke at bringe dit helbred i fare.
Hvorfor du vil spise svinefedt – de vigtigste grunde
Nogle gange kan lysten til at spise svinefedt opstå af sig selv. Hvis lysten ikke forsvinder, når du har spist det, kan det være tegn på nogle helbredsproblemer.
Oftest vil folk med en forkert kost, hvor der ikke er nok fedt, konstant have lyst til svinefedt. Mange tror fejlagtigt, at hvis man fjerner fedt fra det daglige forbrug, kan man hurtigere slippe af med de uønskede kilo, men det kan man ikke. Sådanne eksperimenter med kost kan skade din krop alvorligt og føre til et svigtende stofskifte. Dette vil til gengæld kun øge trangen til fedtholdige fødevarer, herunder svinefedt.
Der kan dog være andre grunde til, at folk har lyst til saltet svinefedt eller svinefedt med hvidløg. Det kan f.eks. være tegn på mangel på D-, E- og A-vitamin i kroppen. Desuden kan der være mangel på selen, calcium og en række andre mineraler.
Hvad sker der med din krop, når du spiser svinefedt?
Fedt består af 90 % forskellige fedtstoffer. I rimelige mængder er det meget gavnligt for din krop. Dette produkt er rigt på A-, E- og D-vitamin, som hjælper med at holde din krop velfungerende. Man kan sige, at det er en slags multivitamin.
Hvis du f.eks. spiser 1-2 stykker svinefedt til frokost, så hjælpe din krop af med „dårligt‟ kolesterol og rense dine blodkar. Det bliver endnu bedre, hvis du supplerer fedtet med hvidløg. Desuden overbelaster svinefedt ikke leveren. Men energi og en følelse af mæthed i lang tid vil være garanteret.
Mange anbefaler også at spise svinefedt, før man går ud i den kolde årstid. Hemmeligheden er, at det har en varmende effektda det mætter din krop med sunde fedtstoffer.
Ifølge forskere kan det at spise svinefedt bruges til at forbedre din mentale kapacitet. Effekten af svinefedt på din hjerne kan sammenlignes med chokolade. Fedt hjælper også beskytte mod kræft, styrker immunforsvaret og har en positiv effekt på blodkoagulationen.
Hvor nyttigt svinefedt er for maven
Indtagelse af svinefedt har en positiv effekt på fordøjelsen. Dette produkt stimulerer den regelmæssige strøm af galde fra galdeblærenhvilket vil beskytte dig mod stagnation og fortykkelse af galden. Til gengæld vil det eliminerer inflammation i både galdeblæren og leveren.
Dette produkt fremmer også udskillelsen af andre enzymer, som er nødvendige for en normal fordøjelse. Og her er balancen mellem disse enzymer forbedrer stofskiftet.
Plus de fedtsyrer og vitaminer, der findes i svinefedt, reducere inflammation i mave og tarm.
Kan man spise svinefedt hver dag?
Det er ingen hemmelighed, at alle produkter skal bruges med omtanke. I moderate mængder kan man spise svinefedt hver dag.
Hvis vi taler om, hvor meget svinefedt man kan indtage om dagen, siger lægerne, at folk i en normal livsstil bør spise 15-20 gram. For atleter eller personer med høj fysisk aktivitet er den daglige dosis op til op til 50 gram.
Vær dog opmærksom på, at folk, der er overvægtige, har fordøjelses-, nyre- og leverproblemer, ikke bør misbruge svinefedt.
