Vi fortæller dig, hvordan du taber dig i ansigtet og andre dele af kroppen uden at gøre praktisk talt noget.
Sådan fjerner du mavefedt – råd / depositphotos.com
God figur – enhver kvindes drøm, men overvægt, stillesiddende livsstil og selvfølgelig dovenskab bidrager ikke til vægttab og erhvervelse af en smuk slank krop. Der er dog en måde at forbedre ikke bare dit udseende, men også dit helbred – find ud af, hvordan du taber dig med 10 kg eller mere uden udmattende træning og sult.
Sådan taber du dig på en måned uden helbredsproblemer – lifehack
Lad os være ærlige – ikke alle af os er enige om at følge strenge diæter, begrænse os selv i mad samt gå i fitnesscenteret og “bære jern”. Ikke alle har mulighed for at melde sig til et fitnessprogram, og dilemmaet om, hvordan man taber sig på maven, benene eller i ansigtet, bekymrer næsten alle kvinder.
En enkel mulighed for at tabe sig hurtigt derhjemme er at bruge træningsprogrammer med Leslie Sanson. Kvinder, der har prøvet denne metode, har tabt op til 13 kg på en måned, selv om det selvfølgelig afhænger af deres oprindelige vægt, helbred og typen af træning.
Essensen af metoden er, at du bare skal gå – du behøver ikke at gøre andet. Der er forskellige træningsprogrammer med hensyn til tid og sværhedsgrad:
- 15 minutter – 1,5 kilometer;
- 20 minutter – 3 kilometer;
- 45 minutter eller mere – 4-6 kilometer.
Du kan tabe fedt på maven og andre dele af kroppen på forskellige måder – hurtigere eller langsommere, for det er kun dig, der bestemmer, hvor længe du vil træne, og hvor hurtigt du vil gå.
Hvordan du kan tabe dig, og hvad er fordelene ved sådan en træning?
Faktisk er essensen af, hvordan man taber sig i benene, maven eller ansigtet med Leslie Sanson, enkel – jo mere aktiv og længere du går, jo hurtigere og bedre forbrændes kalorierne. Denne metode er især relevant for dem, der fører en stillesiddende livsstil, har et stillesiddende job og ikke dyrker motion. Sammen med hovedtræneren er der flere andre – du kan orientere dig efter hvilken som helst af dem.
Læs også her:
Ifølge udtalelser fra piger, der har prøvet disse træningsprogrammer, bliver deres fordele tydelige:
- ingen følelse af træthed – at gå giver dig energi;
- koordinationen er forbedret;
- øger blod- og lymfestrømmen;
- øger udholdenheden;
- forbrændte kalorier;
- tabe sig;
- ingen skade på leddene.
Den eneste nce, der er vigtig at forstå, er, at vægten vil forsvinde langsomt og meget individuelt. Den mindste mængde fedt, der kan tabes på 30 dage, er 1,5 kg, det maksimale er 10-13, hvis vi tager udgangspunkt i virkelige tilfælde. Samtidig begrænser folk sig ikke i kosten, gør ikke andet for at tabe sig – at gå i 20-30 minutter er helt nok. Så hvis du ikke ved, hvordan du forbrænder fedt på maven eller andre “problemområder”, er du velkommen til selv at prøve disse træningsprogrammer.
