Hvad er den bedste måde at sove på – i sokker eller uden – hvad læger og varsler siger.
Sådan sover du bedre – i sokker eller uden / af depositphotos.com
Det ser ud til, at det ikke er noget forfærdeligt og endda godt at holde fødderne varme og gå i seng i sokker. Det viser sig, at det ikke er sandt: Folkeminder og læger siger, at man ikke kan tage sokker på om natten. Mens andre – tværtimod – hævder, at det er nyttigt at sove i sokker. Lad os finde ud af, om det er skadeligt at sove i sokker, og hvorfor du i så fald ikke bør gøre det.
Er det muligt at gå med sokker om natten – hvad siger tegnene?
Hvis du lytter til et gammelt folkevarsel, kan du kun sove med bare fødder. Vores forfædre troede, at om natten er det gennem kroppens hæle, at al den negativitet, der blev akkumuleret i løbet af dagen, kommer ud. Men hvis man tager sokker på fødderne, bliver al den negative energi hos os og begynder at ødelægge indefra – en person bliver vred, irritabel og får andre konsekvenser. Derfor tog man altid sokkerne af om natten.
Om du bør sove i sokker – hvad lægerne mener
Lægernes meninger er delte. Nogle eksperter mener, at hvis du varmer dine fødder, inden du går i seng, falder du hurtigere i søvn, sover bedre og får derfor en bedre søvn. Kinesisk medicin anbefaler også, at man tager sokker på om natten – angiveligt forhindrer de, i modsætning til folkemunde, energi i at forlade kroppen og forbedrer blodcirkulationen.
Komarovsky anbefaler at sove i sokker: Han mener, at kolde fødder er en af grundene til, at folk ikke kan falde i søvn. Ifølge lægen, der citerer forskere, falder folk med sokker i gennemsnit i søvn 7,5 minutter hurtigere end folk uden sokker, og de sover 32 minutter længere end dem, der ikke har sokker på.
Men samtidig fraråder nogle læger, at man bruger sokker, og her er grundene til det:
- Det elastiske bånd på sokkerne kan forstyrre blodcirkulationen – det øger risikoen for blodpropper og trombose;
- hvis strømperne gør dine fødder varme, kan de forårsage svampeinfektioner;
- syntetiske sokker kan forårsage hudirritation eller allergiske reaktioner.
Baseret på dette påpeger læger også, hvem der kategorisk ikke bør sove i sokker:
- mennesker med åreforkalkning i underekstremiteterne – de har nedsat blodcirkulation, det vil sige, at der ikke kommer blod til fødderne, og på grund af dette reduceres de beskyttende egenskaber i føddernes hud, hvilket resulterer i, at der kan dannes svampeinfektioner, som ikke heler i lang tid;
- mennesker, der lider af diabetes mellitus – ved denne sygdom påvirkes blodkarrene ofte, og hvis man bruger sokker om natten, kan det igen føre til infektioner, der ikke heler.
For at varme fødderne om natten råder lægerne dig til at give dine fødder et kontrastbrusebad, før du går i seng: Hæld skiftevis varmt og koldt vand på dine fødder. Hvis du fryser meget om natten, skal du vælge sokker af naturlige materialer og tråde og uden en stram elastik – det bør ikke efterlade spor på din krop.
Tidligere har vi fortalt dig, hvorfor du ikke skal gå på toilettet, hvis du vågner midt om natten – hvad vil konsekvenserne være.
